MRF란 길(Mount Road), 강길(River Road), 들길(Field Road)을 걷거나 달리는 신종 레포츠를 말한다. MRF의 조건은 산길, 강(하천)길, 들길이 포함되어야 하고, 원점 회귀가 가능하면서 낮은 산길(해발 200~300m)이 있어야 한다.
상주 MRF길은 총 15코스로 구성되어 있다. 11코스 바람소리길은 양달마 마을 넘어 상큼한 산들바람 부는 고갯길이다. 밤원마을회관을 시작으로 임도 갈림길, 고갯마루, 예의마을, 마을회관, 아랫밤원을 지나 다시 밤원마을회관으로 돌아오는 코스이다. 총거리는 11.1㎞이며, 소요시간은 약 3시간이다.