MRF란 길(Mount Road), 강길(River Road), 들길(Field Road)을 걷거나 달리는 신종 레포츠를 말한다. MRF의 조건은 산길, 강(하천)길, 들길이 포함되어야 하고, 원점 회귀가 가능하면서 낮은 산길(해발 200~300m)이 있어야 한다.
상주 MRF길은 총 15코스로 구성되어 있다. 9코스 소곰길은 허기진 배를 움켜잡고 지게 지고 넘어가던 옛길이다. 중소2교를 시작으로 소곰재, 예주교, 잠수교, 민가, 관수루 앞, 지평교를 지나 다시 중소2교(등금루)로 돌아오는 코스이다. 총 8.4㎞이며, 약 2시간 25분이 소요된다.